入浴の効果を教えます

入浴の香りによる工夫

入浴のリラックス効果は、ストレッチだけでなく、香りによる工夫でも効果が期待できます。
入浴のリラックス効果が期待できるおすすめの香りは「ラベンダー」です。
ラベンダーのドライフラワーを湯に入れた場合と、何もいれないさら湯を比較した調査結果があります。
その調査では、ラベンダーを入れた湯の方が、副交感神経が活発に働く状態になり、その効果が入浴後も持続したという結果があります。
日本の習慣には、さまざまな季節の植物を湯にいれて入浴することがあります。
端午の節句にはしょうぶ湯、冬至にはゆず湯といった習慣です。
また、りんごやみかん、だいこんの葉などの自然なものを入浴剤として使うことができます。
りんごやみかんは、食べた時に出た皮を干してから使います。
大根の葉は、干して刻みます。
それらの素材を網状の袋に入れて、湯に入れます。
いろいろな自然なものを利用して、自分好みの香りを入れて、入浴を楽しむことをおすすめします。